senam pilates untuk ibu hamil Jadi anda telah memutuskan untuk menggabungkan mesin Pilatus Latihan Pilates ke dalam rutinitas Anda, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, maka artikel ini ditulis dengan Anda dalam pikiran. Dalam artikel ini saya akan membahas berbagai jenis mesin latihan Pilates di pasar, manfaat mesin latihan Pilates ini dan apa yang dapat Anda harapkan untuk mencapai dengan menggunakan mereka.
Saya telah memutuskan untuk memulai dengan yang paling dasar dari Pilates latihan mesin, tikar. Sementara beberapa mungkin tidak menganggap tikar untuk dimasukkan dalam daftar Pilates mesin latihan, saya merasa penting untuk menambahkannya karena fakta bahwa itu adalah dasar latihan lantai Anda. Apakah Anda memerlukan lantai tikar untuk berlatih Pilates? Kami akan Anda masih bisa berlatih Pilates tanpa satu tetapi kenyataannya adalah tikar ini mungkin yang paling mahal di daftar mesin latihan Pilates.
Alasan lain untuk menyertakan lantai Pilates tikar adalah bahwa banyak dari latihan Pilates berfokus pada inti internal Anda sehingga Anda akan berada di tanah banyak dan itu hanya masuk akal untuk berada di tikar daripada di lantai. Gelaran itu sendiri tidak digunakan untuk tujuan lain selain untuk memberikan bantal antara Anda dan lantai. Datang dari seseorang dengan nyeri punggung bawah saya benar-benar percaya tikar adalah penting.
Pilates bola latihan adalah mesin latihan Pilates seperti sederhana, namun manfaat menggabungkan bola latihan Pilates ke dalam rutinitas Anda tidak boleh diabaikan. Pilates bola latihan digunakan untuk memperkuat inti Anda serta meningkatkan keseimbangan Anda. Balancing ini "bertindak" sehingga untuk mengatakan tubuh Anda kekuatan untuk menggunakan kelompok otot inti yang dikenal sebagai pembangkit tenaga listrik untuk menjaga dari jatuh bola.
