cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu Apa yang realistis tujuan penurunan berat badan per minggu? Banyak orang dimengerti ingin menurunkan berat badan sebanyak mungkin tapi apa adalah jumlah maksimum yang seseorang andal dan realistis bisa kehilangan per minggu? Pada artikel ini, saya akan bercerita dulu bagaimana penurunan berat badan dicapai diikuti oleh maksimum teoritis dan akhirnya tujuan yang paling realistis yang Anda harus bertujuan untuk.
Perbedaan Antara Dalam Dan Luar
Anda hanya menurunkan berat badan (cadangan lemak) ketika tubuh Anda perlu resor untuk mereka. Jika Anda makan dalam jumlah yang sama energi yang dibakar oleh tubuh Anda membawa sendiri sekitar maka tidak akan ada perubahan.
Namun, jika Anda makan lebih sedikit dari yang dibakar maka Anda akan menurunkan berat badan. Hal ini dapat terjadi jika Anda makan lebih sedikit makanan atau jika Anda membakar lebih banyak yaitu energi latihan tambahan dibandingkan dengan situasi Anda saat ini.
Rugi Maksimum Per Minggu
Defisit sekitar 1.000 kalori per hari adalah cukup banyak maksimum yang siapa pun bisa mentolerir dan ini hanya boleh dilakukan untuk jangka pendek. Ini akan memberikan penurunan berat badan per minggu dari £ 2 (sekitar satu kilo). Anda tidak harus mencoba untuk menurunkan berat badan lebih dari ini.
Realistis Berat Badan Per Minggu
Maksimum yang disebutkan di atas tidak berkelanjutan dalam jangka panjang. Jika Anda kelebihan berat badan sebesar 20 pound atau lebih maka saya tidak merekomendasikan hal ini. Selengkapnya http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.html
