tips diet sehat ibu menyusui Saya ingin membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Itulah mengapa saya telah mengumpulkan tips diet ini, yang akan membantu Anda untuk memulai program penurunan berat badan Anda.
Ujung diet pertama - mengidentifikasi alasan
Anda perlu tahu mengapa Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Apakah karena alasan kesehatan? Apakah karena Anda ingin terlihat lebih baik? Apakah kombinasi keduanya? Perlu diingat jawaban ini dan tetap termotivasi.
Ujung diet kedua - menemukan jenis tubuh Anda
Anda harus menyadari jenis tubuh Anda: bentuk apel, pir atau bentuk proporsional. Beberapa orang lebih berat di bagian atas dari bawah. Dan beberapa orang memiliki berat badan lebih di bagian bawah dan paha mereka.
Cukup diet akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda dapat dengan mudah kehilangan massa otot sebagai gantinya. Lemak tubuh bagian atas mudah untuk kehilangan. Tapi untuk lemak tubuh yang lebih rendah, Anda perlu untuk mendapatkan protein yang cukup untuk membantu mengurangi hilangnya otot. Anda mungkin perlu untuk mengambil suplemen untuk meningkatkan metabolisme Anda sebagai bantuan dalam penurunan berat badan. Dan Anda harus berolahraga.
Ketiga ujung - menetapkan berat badan tujuan
Jika Anda telah mampu mengetahui sebelumnya dua tips, sekarang Anda dapat menyimpulkan apa yang seharusnya menjadi berat badan ideal untuk Anda. Ini akan tergantung pada tinggi badan Anda, struktur tubuh dan bahkan usia dan kesehatan.
Anda tentu harus tidak bertujuan untuk menjadi realistis tipis. Dan Anda tidak dapat mengubah struktur tulang dasar Anda. Apa yang Anda dapat mengubah apa untuk membawa: lemak atau otot. Orang-orang yang memiliki banyak otot dapat memiliki berat yang lebih tinggi, yang bahkan mungkin dalam kisaran normal.
