cara mengecilkan paha sehabis melahirkan Praktek kasih minum lebih banyak air 6-8 gelas sebanyak mungkin setiap hari, bukan hanya untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi, tetapi juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan. Dengan demikian, memilih air daripada minuman ringan karena air sangat penting untuk kehidupan dan memiliki nol kalori.
Makan yang tepat dan jumlah makanan. Artinya, menambahkan pada makanan diet Anda kaya serat, protein, dan makanan dengan jumlah sedang karbohidrat dan sedikit lemak. Makan harus memiliki lebih banyak sayuran, daging tanpa lemak dan gandum.
Hindari makanan berlemak seperti makanan digoreng, mentega, pizza, burger, kentang goreng, dll sebanyak mungkin, menyiapkan makanan yang dipanggang atau ditumis. Gunakan minyak goreng seperti canola dan zaitun.
Hindari karbohidrat memuat seperti menggabungkan pasta, pizza dan beras di makan. Menghindari "makanan putih" seperti pasta, roti dan nasi putih.
Hindari makanan kaleng dan makanan sampah karena mereka diproses dan tidak baik untuk kesehatan Anda.
Hindari permen seperti makanan penutup favorit Anda seperti kue, makaroni salad, cokelat, dll
Mengkonsumsi lebih banyak lemak terbakar makanan seperti apel, oatmeal, buah zaitun, kacang-kacangan, bawang putih, semangka, potongan daging ramping, dan telur karena ini adalah makanan membakar yang lebih banyak kalori daripada apa yang dikandungnya, sehingga dapat membantu dalam mengurangi jumlah persentase lemak tubuh dan akhirnya mengurangi lemak paha.
Berikutnya, mempelajari lebih lanjut tentang Cara Mengurangi Pinggang Ukuran dan mulai mengenakan celana ketat seksi.
Cari tahu program penurunan berat badan ini cocok untuk Anda melalui Weight Loss Program halaman Bandingkan kami di sini. Klik link di atas untuk menemukan program mana yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan hari ini.
