senam mengecilkan perut setelah melahirkan caesar Ukuran pinggang Anda adalah tanda penting yang penting dalam menentukan kesehatan Anda. Anda perlu memonitor ini selain Anda indeks massa tubuh dan berat badan Anda.
Jika Anda adalah antara 60 sampai 80 tahun, Anda harus sangat waspada tentang ukuran pinggang Anda; karena hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jika Anda memiliki lemak perut yang besar.
Dan seperti kebanyakan orang mendekati 35 sampai 40 tahun, mereka mulai mengembangkan perut lebih besar saat mereka mulai kehilangan otot di kaki mereka. Hal ini karena mereka tiba-tiba menjadi kurang aktif, menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari dan menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan?
Saya sarankan terlibat dalam aktivitas fisik selama 30 sampai 45 menit setiap hari. Anda bisa mulai dengan 30 sampai 45 menit berjalan cepat lima hari seminggu. Jika Anda dapat meningkatkannya menjadi 70 menit sehari, Anda akan kehilangan lebih banyak lemak. Anda juga dapat berjalan pada daerah perbukitan selama 70 menit setiap hari. Disiplinkan diri Anda untuk berhenti makan makanan cepat saji.
