diet air putih 1 minggu Coba cepat air selama 24 jam. Bersiaplah untuk 7 hari sebelum puasa selama 24 jam. Mulailah dengan mulai makanan dan minuman tinggi gula, lemak dan kafein 7 hari sebelum jadwal puasa air date.
Ganti makanan yang tidak sehat dengan protein tanpa lemak, salad dan segar. Tingkatkan asupan air Anda setiap hari sampai Anda mengkonsumsi setidaknya setengah liter per hari.
Pertimbangkan untuk menemukan suplemen herbal atau air minum tambahan untuk keseimbangan elektrolit. Meskipun air tidak memungkinkan puasa pemanis atau makanan padat selama puasa, sering dianjurkan untuk memangkas suplemen atau mencegah garam alami untuk keracunan air.
Menyeruput teh hijau tanpa gula untuk sarapan dan air soda untuk makan siang. Setiap kali Anda merasa tidak nyaman atau sakit kelaparan, mengambil banyak air. Tambahkan beberapa air jeruk nipis segar dengan teh hijau atau soda untuk menambahkan beberapa rasa, jika diinginkan.
Ada dua jenis rencana: Kesehatan dan sehat. Sebuah diet yang baik akan membantu Anda untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang Anda tetap aktif dan makan yang baik-untuk-Anda makanan yang Anda memotong nutrisi penting. Segala sesuatu yang lain bisa menjanjikan hasil penurunan berat badan yang cepat, tapi spoiler peringatan: Anda akhirnya akan mendapatkan berat badan kembali. Sebuah pasokan air tidak berbeda.
